（まっすぐ立てると足が細くなる理由とは？） 当ジムの女性のお客様でボディメイクのご依頼で最も多いのが ✅足を細くしたい！ というご依頼です。 このご依頼に対して、当ジムでは必ず ✅足を補足したいならまっすぐ立てるようになりましょう。...

（マシンピラティスで横腹を引き締める方法） 当ジムでご提供されているマシンピラティスは女性が求めている ✅横腹を引き締める ことにとても効果的です！ マシンピラティスで横腹（腹斜筋）を引き締めるには、腹斜筋にしっかりアプローチできるエクササイズを意識して取り入れることが大切...

（もも裏の筋肉が伸びない人のリスクとは？） 当ジムはトレーニングや整体の前に必ず体のチェックをさせていただくのですが、その際に一番注意深くチェックさせていただくことは ✅もも裏の硬さ です！ というのも、もも裏の筋肉、つまりハムストリングス（大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋）...

（バランスを鍛えると姿勢が美しくなる理由とは？） ボディメイクというと一般の方々はとにかく筋肉を鍛えて脂肪を燃やすトレーニングをするというイメージを持ちがちですが、実は ☑️バランストレーニング も当ジムでは積極的に行なっております、 その理由としては...

（筋力とバランスを同時に鍛えた方が体に良い理由とは？） 当ジムはトレーニングプログラムを組む時に ✅筋力とバランスが同時に鍛えられる種目 を必ず導入しています。 その理由は筋力とバランスを同時に鍛えたほうがメリットが多いからです。...

（マシンピラティスでも腹筋が鍛えられる理由とは？） 当ジムでご提供させていただいてるマシンピラティスは、機能改善とボディメイク療法に効果が期待できます。 特にお腹周りに関しては引き締め効果が高いと皆様おっしゃっていただいてます。...

（ヘッドマッサージで肩こりが改善する理由とは？） 当ジムはボディメイク専門ジムですが、その他にも ✅女性の肩こり改善 に力をいれてます。 そして肩こり改善には肩周辺を揉むなどをする方が多いですが、実は ✅ヘッドマッサージも肩こり改善に効果的 なのです！...

（腰の違和感改善には股関節のストレッチが有効な理由とは？） 当ジムはボディメイクだけではなく医療系国家資格取得者による ✅体の違和感改善 にも力を入れております。 そこで一番多い腰の違和感の改善について、一番大切にしていることが ✅股関節のストレッチ なのです！...

（バランスを鍛えると姿勢が美しくなる理由とは？） 当ジムはよりスタイルを美しくなるエクササイズをご指導させて頂いてますが、その中で必ず行うのが ✅バランストレーニング です！ バランスを鍛えると姿勢がとても美しくなります。 ...

（45度レッグプレスがダイエットに効果的な理由とは？） おかげさまで最近夏に向けてのダイエット目的の方がたくさんご入会して頂いております。 当ジムはダイエット指導専門ジムとしてより短時間・短期間で結果を出すことにこだわった指導をさせて頂いております。 ...

（腰の違和感改善にマシンピラティスが適している理由とは？） 当ジムで４月からサービスを開始させて頂いてるマシンピラティスは、主に体の不調改善を目的としています。 その中でも最もご依頼が多いのが ✅腰の違和感の改善 です！ ...

（肩こりに対する整体の基本とは？） 当ジムはトレーニング指導だけではなく、 ✅痛みやコリの改善整体 もご提供させていただいてます。 特に最近整体のご依頼が多いのが ✅肩こりに改善の整体 です！ そこで今回は当ジムが行っている肩こり改善の整体の基本について...

（パートナーストレッチがセルフストレッチより効果が高い理由とは？） 当ジムはボディメイク専門ジムとして様々なご指導をさせていただいてますが、筋トレ以外で重要視しているのは ☑️ストレッチ なのです！ そしてストレッチは当ジムでは ☑️パートナーストレッチ...

（女性にも肩のトレーニングがおすすめな理由とは？） 当ジムではボディメイクにおいて必要なトレーニングは全てご指導させていただいております。 その中で女性においては ✅肩のトレーニングを避けがち という傾向があります。 肩のトレーニングをすると肩幅がデカくなってしまいごっつく...

（背中を綺麗にするマシンピラティス種目とは？） 当ジムで女性人気の ✅マシンピラティス は女性らしい体を作るにはもってこいのエクササイズになります。 今回はご依頼が多い ✅背中を綺麗にするマシンピラティス に関して解説をしていきます。...

（二の腕を引き締めたい方の必須種目とは？） 当ジムはボディメイク専門ジムとしてさまざまなご依頼にお応えしてますが、夏が近づくこの季節で女性の方は ✅二の腕の引き締め を希望される方が非常に多くなります。 そこで当ジムが必ずご指導させていただく種目が ✅ローププレスダウン...

（姿勢改善には体幹が必要な理由とは？） 当ジムに入会されるお客様の目的で多いのが ✅姿勢を改善したい！ という目的です。 普段のお仕事でデスクワークの方は特に姿勢の悪化によるさまざまな体の痛み、見栄えの悪さに悩まれている方が多い表れだと思います。...

（臀部の引き上げにバックランジが有効な理由とは？） 当ジムの女性のお客様でご依頼が多いのが ✅ヒップ（臀部）の引き上げをしたい！ というご依頼です。 その時に必ず行う種目が ✅バックランジ になります！ バックランジ（後ろに踏み出すランジ）がお尻の引き締め・リフトアップに有...

（有酸素運動がダイエットにオススメな理由とは？） いよいよ夏も近づいてきたので ✅本格的なダイエットに挑戦！ する方のお申し込みが増えてきました（＾＾） 当ジムはボディメイク専門ジムとしてダイエット指導をさせていただく中で ✅有酸素運動 を大変重要視しております。...

（ケトルベルスクワットのメリットとは？） 当ジムは様々なトレーニングをご指導させていただいてますが、数年前から ✅ケトルベルスクワット を多くの方にご指導させていただいてます。 理由としてはそれは体にとって様々なメリットがあるからです。 以下が主なメリットです 🔹 1....