（姿勢も背中引き締めも同時にできる「リバースプランク」とは？） 当ジムで女性のお客様でご依頼が多いのが ✅姿勢を良くして背中を引き締めたい！ というご依頼です。 そのご依頼に対して、必ず行う種目が ✅リバースプランク です！ 今回はリバースプランクについての解説です。...

（美尻作りならこれ！ヒップリフトの効果とは？） 当ジムの女性会員の方が必ずおっしゃるのが ✅お尻が下がってきたので引き上げたい！ というご要望です。 いわゆるヒップアップなのですが、これを行うのに外せない種目が ✅ヒップリフト です！ 今回はヒップリフトについて解説します。...

（ボディメイクにバランスボールトレーニングが有効な理由とは？） 当ジムはボディメイク専門ジムとして様々なトレーニングをご指導させていただいていますが、そのプログラムの中で ✅バランスボール を多用しております。 しかしながら一般の方のイメージとして...