（西中島南方パーソナルジムがお伝えする二の腕とデコルテを引き締めたいなら腕立て伏せがお勧めな理由３選！） 西中島南方ジム 西中島南方パーソナルトレーニング 西中島南方ダイエット で検索されたあなた！ 当ジムのボディメイクは女性が嬉しい女性トレーナーを指名でき、30分4400円からパーソナルトレーニング＆マシンピラティスができるダイエットや引き締め指導が強いスタジオです。 おかげさまで当ジムは・地域No.１の7年続く地域密着ジムでたくさんの方のダイエット・姿勢改善・痛み改善の方々から、口コミ３５件・評価５、０を頂いてるジムです。 あなたの選択肢の一つに入れていただけたら嬉しいです☺️ 当ジムは筋トレ女子の方々がたくさん通われているのですが、多くの方々の目的は ✅「二の腕とデコルテを引き締めたい！」 です！ そこで当ジムは簡単かつ効果的な種目である腕立て伏せ（プッシュアップ） を必ずご指導させていただいてます。 なぜ腕立て伏せがこれら2つの部位に効果的なのか、主な理由を3つに絞って解説します。 1. 複数の筋肉を同時に動かす「コンパウンド種目」だから...

（西中島南方マシンピラティススタジオがお伝えする「腰回りのお肉を落としたいならマシンピラティスがおすすめな理由」とは？） 西中島南方ピラティス 西中島南方マシンピラティス で検索されてる方へ！ 当スタジオは女性なら女性インストラクターが、男性なら男性インストラクターを指名できて4400円からパーソナルトレーニング＆マシンピラティスができるスタジオです。 おかげさまで当ジムは全員有資格使者（医療系国家資格、もしくは国際パーソナルトレーナー資格）で・地域No.１の継続年数である7年続く地域密着スタジオでたくさんの方のダイエット・姿勢改善・痛み改善目的の方々から、口コミ３５件・評価５、０を頂いてるジムです。 あなたの選択肢の一つに加えていただけたら幸いです。 マシンピラティスを選ばれる女性の方々で多い目的が ✅腰回りを引き締めたい！ という目的です。 マシンピラティスで腰回りを引き締めるには 「体幹の安定＋インナーマッスル（特に腹横筋・多裂筋）」を狙った種目を正しいフォームで継続するのが最短ルートです！ 今回はこのテーマについて解説します。 【根拠】 ■①...

（西中島南方パーソナルトレーニングジムが教える「女性でも懸垂ができるようになる練習法」とは？） 西中島南方ジム 西中島南方パーソナルトレーニング 西中島南方ダイエット で検索されたあなた！ 当ジムは女性トレーナーを指名できて4400円からパーソナルトレーニング＆マシンピラティスができるジムです。 おかげさまで当ジムは・地域No.１の7年続く地域密着ジムでたくさんの方のダイエット・姿勢改善・痛み改善の方々から、口コミ３５件・評価５、０を頂いてるジムです。 あなたの選択肢の一つに入れていただけたら嬉しいです☺️ 当ジムは筋トレをしっかり頑張りたい女性の方が多数通われてるのですが、その方々のご要望で多いのが ✅懸垂ができるようになりたい！ というご要望です。 そこで当ジムでは懸垂ができるようになるプログラムをご指導させていただいてますが、今回はその内容をお伝えさせていただきます。 まずは「背中を使う感覚」を養い、徐々に負荷を上げていく4ステップのプログラムをご紹介します。 ステップ1：背中の「スイッチ」を入れる 懸垂ができない最大の理由は、腕の力だけで引こうとしてしまうことです。まずは...