（鯖の味噌煮のダイエット効果とは？） 当ジムはボディメイク専門ジムとしてトレーニングはもちろん食事のアドバイスもさせていただいてますが、そのおすすめ食事の一つが ✅鯖の味噌煮 です！ 今回は鯖の味噌煮についてまとめてみました。 ✅ 鯖の味噌煮のダイエット効果 1....

（短時間で体脂肪を燃やす有酸素運動とは？） 当ジムは時短でボディメイクの効果を出すことを長年研究していますが、筋トレ以外でも ✅短時間で体脂肪を燃やす有酸素運動 にも力を入れています！ そこで短時間で体脂肪を燃やしたいなら、 ✅高強度インターバルトレーニング（HIIT）...

（マシンピラティスで背中を引き締める方法とは？） 当ジムはボディメイク指導において筋トレ指導だけではなく ✅マシンピラティス でのアプローチもさせていただいています。 その中で女性に人気なのが ✅背中を引き締めるマシンピラティス です！...

（うどんはなぜ太りやすいと言われるのか？） 昨日久しぶりの休日をいただきましたので伊勢の神宮に行ってきました。 神宮に行くと心も体もとてもスッキリするので定期的にお参りに行かせていただいてます。 そして伊勢の神宮にいきますとお参りの他に必ず行うことがあるのですがそれが...

（腕立て伏せの効果的なやり方とは？） 当ジムはボディメイク専門ジムとして様々なフリーウエイトトレーニング、マシントレーニングをご指導させていただいてますが、それともう一つ ✅自重トレーニング もご指導させていただいてます。...

（トレーニング効果を高めるウォーミングアップとは？） 当ジムは筋トレ指導専門ジムとして様々なことをご指導させていただきますが、筋トレを行う間に行う ✅ウォーミングアップ を重要視しています。 そしてそのウォーミングアップで使うアイテムが ✅ストレッチポール です！...

（姿勢が悪く、関節や筋肉が痛みがありやせたい方へ） 当ジムはダイエット指導専門ジムですが、ダイエットを指導していく中で ✅姿勢が悪く関節や筋肉に痛みもあるのでなんとかしてほしい というご依頼もよく受けます。 なので当ジムでは姿勢改善や痛み改善の指導ができるトレーナーも在籍し...

（ダイエットに最適な定食とは？） 当ジムはダイエット指導専門ジムとしてトレーニング指導のみならず、様々な生活習慣においてのアドバイスも積極的にさせていただいてます。 特に食事アドバイスは力を入れているのですが、ダイエット中に必ずお勧めするのが ✅シャケ定食 です！...

（ピラティスで体幹を鍛える方法とは？） 当ジムはボディメイクをしていく上で ✅マシンピラティス も積極的に活用しています。 というのも、ボディメイクにおいて大切な体幹を鍛えるにはマシンピラティスがとても役立つからです。 そこで今回はピラティスで体幹を鍛える方法について解説し...

当ジムはダイエット指導専門ジムとして様々なご相談を受けるのですが、その中で多いのが ✅ダイエット中に甘いものを食べたい時に飲んだほうが良いものはなんですか？ というご質問です。 もちろん、ダイエット中は基本的に甘いものは控えていただきたいのですが、たまにならOKとしているの...

（よくあるダイエットに関する疑問の解決策とは？） 当ジムはダイエット指導専門ジムとしてお客様から様々な疑問をいただきます。 今回はその疑問の数々の中からよく聞かれる疑問についての回答を記していきます。 🔹 食事に関する疑問と解決策 「夜遅くに食べると太る？」 →...

（運動の汗ではやせてサウナの汗ではやせない理由とは？） 当ジムはダイエット指導専門ジムとしてお客様に様々なご質問をいただくのですが、よくある質問で ❓サウナで汗かいてもなぜやせないのですか？ という質問です。 その理由は明確なのでいかにまとめます。...

（トレーニング中の効率的な水分補給の方法とは？） 当ジムではできるだけ効率的なトレーニングができるよう様々なアドバイスをさせていただいてますが、その中で重要視している一つが ✅水分補給 です！ トレーニング中の効率的な水分補給は、単に「のどが渇いたら飲む」ではなく、体内の水...

（ダイエット中のお盆の過ごし方とは？） お盆は帰省や集まりで食べる機会が増えやすく、つい食べ過ぎてしまいがちですが、少し意識するだけでダイエット中でも楽しめます。 ポイントを「食事」「活動量」「メンタル」の３つに分けてまとめます。 1. 食事の工夫...

（ダイエット中におけるコンビニプロテインの活用方法とは？） 当ジムはダイエット指導専門ジムとして様々なアドバイスをさせていただく中でよく受ける質問が ✅仕事が忙しくてなかなかタンパク質が摂取できない時どうしたら良いですか？ という質問です。 そんな時は...

（分かりやすく納得がいく説明を大切にしてます！） 当ジムは体験セッションを受講された方に必ず ✅カウンセリング をさせていただきます。 その時にお客様の目的、目指す未来をしっかり聞かせていただきます。 その時に大切にしていることが ✅分かりやすく納得がいく説明 です！...

（わかめのダイエット効果とは？） 当ジムはボディメイク専門ジムとしてトレーニングだけではなく様々な食事指導も指導量に含まれているので積極的にさせていただいてます。 その中で必ず食べてほしい食材というものがあるのですが、それが ✅わかめ です！...

（大胸筋の柔軟性を高めるメリットとは？） 当ジムはボディメイクのトレーニングをする時に必ず ✅柔軟性 をチェックします。 その中でも必ず行うのが ✅大胸筋の柔軟性のチェック です！ 大胸筋の柔軟性を高めることには、以下のような身体機能や姿勢、パフォーマンス向上につながるメリ...

（ダイエット中に絶対食べて欲しい物とは？） 当ジムはダイエット指導専門ジムとしてトレーニングだけではなく食事指導もきっちりさせていただいてます（指導料に含まれます）。 その中で必ずお伝えするのが ✅１日１回必ず魚料理を食べてください。 ということです。...

（下腹部引き締め、腰痛予防・改善に効果的なストレートレッグレイズとは？） 当ジムはボディメイク専門ジムとして様々なエクササイズをご指導させていただきますが、必ず行う種目が ✅ストレートレッグレイズ です！ ストレートレッグレイズ（Straight Leg...