（豚肉のダイエット効果とは？）
- tsuyoshiminegishi
- 10月21日
- 読了時間: 2分
（豚肉のダイエット効果とは？）
当ジムはダイエット指導専門ジムとして様々なことをアドバイスさせていただきますが、特に栄養指導には力を入れています。
そこで必ずお伝えするのが
✅豚肉を定期的に食べましょう！
ということです。
豚肉は「太りそう」というイメージを持たれがちですが、実は部位と食べ方を工夫すればダイエットにとても役立つ食材です。
以下で、豚肉のダイエット効果をわかりやすく解説します👇
🥩 豚肉の主なダイエット効果
① 脂肪燃焼を助けるビタミンB群が豊富
豚肉には特にビタミンB1が豊富で、これは糖質の代謝に欠かせない栄養素。
糖質を効率よくエネルギーに変えることで、脂肪として蓄積されにくくなります。
👉特に多い部位：ヒレ・モモ（牛肉の約10倍のB1量）
② 高タンパクで筋肉維持に効果的
豚肉は良質なたんぱく質を含み、筋肉の維持・増加に役立ちます。
筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、**「太りにくく、燃えやすい体」**へ。
👉おすすめ部位：ヒレ・ロース（脂肪少なめ）
③ 満腹感が高く、食べすぎ防止に
たんぱく質は消化に時間がかかるため、満腹感が持続しやすいです。
そのため、食後の間食や暴食を防ぐ効果も。
④ 鉄・亜鉛など代謝をサポートするミネラルも豊富
豚肉には鉄分・亜鉛・セレンなどが多く、代謝やホルモンバランスの維持に役立ちます。
これにより、ダイエット中の疲労感や肌荒れを防ぐこともできます。
以上のことを知っておくと豚肉摂取に積極的になりますのでおすすめです！
こうしたアドバイスに興味がある方はホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしております。
