（トレーニングのやる気を出す３つの方法とは？）

当ジムはボディメイク専門ジムとしてたくさんのお客様のトレーニングサポートをさせていただいてますが、一番難しいのが

✅モチベーションの維持

です！

トレーニングって最初は良いのですが、だんだんやる気がなくなってしまい継続できないのが難しいところなのです。

そこで今回はトレーニングのやる気を出すための３つの方法をお伝えさせていただきます🙇‍♂️

① 「小さな目標」を設定する

いきなり「痩せる」「筋肉をつける」など大きな目標だと続きません。

まずは

「今日は15分だけ動く」

「腕立て10回だけ」

「ジムに行くだけでもOK」

など、ハードルを極限まで下げるのがポイントです。

→ 達成感を積み重ねることで、自然とやる気が湧いてきます。

② 「視覚的な変化」を意識する

やる気は“結果”から生まれます。

写真や体組成計で変化を見える化しましょう。

Before/Afterの写真を撮る

筋トレノートやアプリで記録する

ウェアや鏡で体のラインをチェックする

→ **「昨日より良くなってる！」**という実感が最大のモチベーションになります。

③ 「環境を整える」

やる気は“意志”より“環境”で左右されます。

トレーニングウェアを前日に用意

好きな音楽や動画を流す

ジムや仲間と予定を入れて強制力を作る

→ 「やらない理由」を減らす環境を作ることで、自然と行動に移せます。

💡 まとめ

小さな目標 × 見える成果 × 整った環境

この３つをそろえることで、「やる気が出ない」をほぼ解消できます！

上記のことを踏まえてトレーニングに取り組むとやる気が落ちづに継続できて結果に結びつきやすくなります！

当ジムはこの辺もしっかりサポートさせていただきますので、興味がある方はホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしております🙇‍♂️

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