（姿勢が悪く、関節や筋肉が痛みがありやせたい方へ） 当ジムはダイエット指導専門ジムですが、ダイエットを指導していく中で ✅姿勢が悪く関節や筋肉に痛みもあるのでなんとかしてほしい というご依頼もよく受けます。 なので当ジムでは姿勢改善や痛み改善の指導ができるトレーナーも在籍し...

（ダイエットに最適な定食とは？） 当ジムはダイエット指導専門ジムとしてトレーニング指導のみならず、様々な生活習慣においてのアドバイスも積極的にさせていただいてます。 特に食事アドバイスは力を入れているのですが、ダイエット中に必ずお勧めするのが ✅シャケ定食 です！...

（ピラティスで体幹を鍛える方法とは？） 当ジムはボディメイクをしていく上で ✅マシンピラティス も積極的に活用しています。 というのも、ボディメイクにおいて大切な体幹を鍛えるにはマシンピラティスがとても役立つからです。 そこで今回はピラティスで体幹を鍛える方法について解説し...

当ジムはダイエット指導専門ジムとして様々なご相談を受けるのですが、その中で多いのが ✅ダイエット中に甘いものを食べたい時に飲んだほうが良いものはなんですか？ というご質問です。 もちろん、ダイエット中は基本的に甘いものは控えていただきたいのですが、たまにならOKとしているの...

（よくあるダイエットに関する疑問の解決策とは？） 当ジムはダイエット指導専門ジムとしてお客様から様々な疑問をいただきます。 今回はその疑問の数々の中からよく聞かれる疑問についての回答を記していきます。 🔹 食事に関する疑問と解決策 「夜遅くに食べると太る？」 →...

（運動の汗ではやせてサウナの汗ではやせない理由とは？） 当ジムはダイエット指導専門ジムとしてお客様に様々なご質問をいただくのですが、よくある質問で ❓サウナで汗かいてもなぜやせないのですか？ という質問です。 その理由は明確なのでいかにまとめます。...

（トレーニング中の効率的な水分補給の方法とは？） 当ジムではできるだけ効率的なトレーニングができるよう様々なアドバイスをさせていただいてますが、その中で重要視している一つが ✅水分補給 です！ トレーニング中の効率的な水分補給は、単に「のどが渇いたら飲む」ではなく、体内の水...

（ダイエット中のお盆の過ごし方とは？） お盆は帰省や集まりで食べる機会が増えやすく、つい食べ過ぎてしまいがちですが、少し意識するだけでダイエット中でも楽しめます。 ポイントを「食事」「活動量」「メンタル」の３つに分けてまとめます。 1. 食事の工夫...

（ダイエット中におけるコンビニプロテインの活用方法とは？） 当ジムはダイエット指導専門ジムとして様々なアドバイスをさせていただく中でよく受ける質問が ✅仕事が忙しくてなかなかタンパク質が摂取できない時どうしたら良いですか？ という質問です。 そんな時は...

（分かりやすく納得がいく説明を大切にしてます！） 当ジムは体験セッションを受講された方に必ず ✅カウンセリング をさせていただきます。 その時にお客様の目的、目指す未来をしっかり聞かせていただきます。 その時に大切にしていることが ✅分かりやすく納得がいく説明 です！...

（わかめのダイエット効果とは？） 当ジムはボディメイク専門ジムとしてトレーニングだけではなく様々な食事指導も指導量に含まれているので積極的にさせていただいてます。 その中で必ず食べてほしい食材というものがあるのですが、それが ✅わかめ です！...

（大胸筋の柔軟性を高めるメリットとは？） 当ジムはボディメイクのトレーニングをする時に必ず ✅柔軟性 をチェックします。 その中でも必ず行うのが ✅大胸筋の柔軟性のチェック です！ 大胸筋の柔軟性を高めることには、以下のような身体機能や姿勢、パフォーマンス向上につながるメリ...

（ダイエット中に絶対食べて欲しい物とは？） 当ジムはダイエット指導専門ジムとしてトレーニングだけではなく食事指導もきっちりさせていただいてます（指導料に含まれます）。 その中で必ずお伝えするのが ✅１日１回必ず魚料理を食べてください。 ということです。...

（下腹部引き締め、腰痛予防・改善に効果的なストレートレッグレイズとは？） 当ジムはボディメイク専門ジムとして様々なエクササイズをご指導させていただきますが、必ず行う種目が ✅ストレートレッグレイズ です！ ストレートレッグレイズ（Straight Leg...

（ダイエットに影響しない焼き肉の食べ方とは？） 当ジムはダイエット＆ボディメイク専門ジムとしてさまざまなご指導をさせていただいてますが、よく受ける質問が ✅ダイエット中に焼肉はやっぱりダメですか？ というご質問です。 結論から申しますと、ダイエット中でも焼き肉を楽しむことは...

（絶対に鍛えておかないといけない「中臀筋」のメリットとは？） 当ジムはさまざまな体づくりにおいて必要な筋肉を鍛えていくのですが、その中で絶対に鍛える筋肉が ✅中臀筋 です！ これはお尻の横の奥にある筋肉なのですが中臀筋を鍛えることには、以下のような多くのメリットがあります：...

（ダイエット中に食べても大丈夫なアイスとは？） 最近は猛暑の日々でとてもしんどいですよね。 そんな時に食べたいのが ✅アイス だと思いますが、ダイエット中の方にとっては食べてはいけないものという認識があると思います。 しかし、ダイエット中でも食べても大丈夫なアイスというのも...

（ボディメイクにおいて背骨の柔軟性を高めるメリットとは？） 当ジムはボディメイク専門ジムとして様々なアプローチを通して効果的なトレーニングをご提供させていただいてますが、その一つとして ✅背骨の柔軟性を高める 事を重要視しています。...

（ゴルフのトレーニングに必要なエクササイズとは？） 当ジムはボディメイク以外でもご依頼が多い内容が ✅ゴルフの飛距離アップトレーニング です！ 最近ゴルフ業界ではトレーニングすることが当たり前になってきたのでプロはもちろんアマチュアの方もトレーニングに取り組む方が増えてきた...

（冷製パスタはダイエット時に食べて大丈夫か？） 当ジムはボディメイク専門ジムとして様々なトレーニング指導だけじゃなく ✅食事指導 も指導料金に含まれています。 その中で最近よくいただくご質問が ✅冷製パスタはダイエット中だべても大丈夫か？ というご質問です。...