（女性がマシンピラティスでくびれを作る方法５選とは！？）
（女性がマシンピラティスでくびれを作る方法５選とは！？）
西中島南方ジム
西中島南方パーソナルジム
西中島南方マシンピラティス
で検索されたあなた！
当ジムは女性トレーナーを指名できて30分4400円からパーソナルトレーニング＆マシンピラティスができるジムです。
おかげさまで当ジムは・地域No.１の7年続く地域密着ジムでたくさんの方のダイエット・姿勢改善・痛み改善の方々から、口コミ３５件・評価５、０を頂いてるジムです。
あなたの選択肢の一つに入れていただけたら嬉しいです☺️
さて今回はマシンピラティスがテーマなのですが、以前
「マシンピラティスをする前のカウンセリンが大切な理由とは？
という記事も書かせていただきましたので併せてお読みいただいたら嬉しいです（＾＾）
さて当スタジオで人気のマシンピラティスですが、
✅くびれ作り
にとても有効なのです！
今回は
性がマシンピラティスでくびれを作る方法５選をご紹介させていただきます。
1. サイドベンド
- 腹斜筋を刺激して脇腹を引き締める
- ウエストラインを整える
2. マーメイドストレッチ
- 脇腹を伸ばして体側の柔軟性を高める
- 美しい姿勢づくりをサポート
3. ニー・ストレッチ
- 体幹を強化してお腹周りを安定させる
- 下腹部の引き締めを目指す
4. ツイスト
- 腹斜筋を鍛えてウエスト周りを刺激する
- 体幹の回旋機能を高める
5. フロッグ
- 下腹部の安定性を高める
- 骨盤を安定させながら体幹を鍛える
💡ポイント
- 腹斜筋と腹横筋をバランスよく鍛える
- 呼吸を意識してお腹をコントロールする
- 骨盤と背骨の位置を意識する
以上の種目でくびれを作っていきますので、興味がある方はホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしております。
