（４０代〜５０代男性の垂れた臀部を引き上げるエクササイズ５選！？）
（４０代〜５０代男性の垂れた臀部を引き上げるエクササイズ５選！？）
西中島南方ジム
西中島南方パーソナルジム
西中島南方マシンピラティス
で検索されたあなた！
当ジムは女性トレーナーを指名できて30分4400円からパーソナルトレーニング＆マシンピラティスができるジムです。
おかげさまで当ジムは・地域No.１の7年続く地域密着ジムでたくさんの方のダイエット・姿勢改善・痛み改善の方々から、口コミ３５件・評価５、０を頂いてるジムです。
あなたの選択肢の一つに入れていただけたら嬉しいです☺️
先日
「４０代〜５０代男性は下半身のトレーニングが必須な理由とは？」
という記事も書かせていただいてますので興味がある方は是非ともお読みください（＾＾）
さて当ジムには４０代〜５０代の男性のお客様も多いのですが、お悩みで多いのが
✅臀部が垂れてきた！？
というお悩みです。
そうなるとスーツ姿もカッコ悪くなるし、銭湯で垂れた臀部を見せるのが恥ずかしいなどのご意見もたくさんもらいます。
そこで今回４０代〜５０代男性の垂れた臀部を引き上げるエクササイズ５選をご紹介させていただきます！
1. ヒップスラスト
大臀筋を集中的に鍛える
臀部のボリュームアップを目指す
2. ルーマニアンデッドリフト
臀部と太もも裏を同時に鍛える
臀部と脚の境目を引き締める
3. ブルガリアンスクワット
臀部の筋肉を片脚ずつ鍛える
臀部引き上げと左右差の改善を目指す
4. ケーブルキックバック
大臀筋を意識して鍛える
臀部の丸みを作る
5. ヒップアブダクション
中臀筋を中心に鍛える
臀部の横側の引き締めを目指す
以上がおすすめなので是非ともやってみてください！
種目がわからず不安な方は、是非とも当ジムの体験セッションまでお気軽にお申しください。
