（女性の姿勢が綺麗になるおすすめの体幹トレーニング５選！？）
（女性の姿勢が綺麗になるおすすめの体幹トレーニング５選！？）
西中島南方ジム
西中島南方パーソナルトレーニング
西中島南方マシンピラティス
で検索されたあなた！
当ジムは女性トレーナーを指名できて30分4400円からパーソナルトレーニング＆マシンピラティスができるジムです。
おかげさまで当ジムは・地域No.１の7年続く地域密着ジムでたくさんの方のダイエット・姿勢改善・痛み改善の方々から、口コミ３５件・評価５、０を頂いてるジムです。
あなたの選択肢の一つに入れていただけたら嬉しいです☺️
先日に女性向けの記事で
「姿勢改善になる背骨を柔らかくするエクササイズとは？」
（リンクはこちら）
という記事も書かせていただいているので興味がある方は是非ともこちらもご覧ください。
さて当ジムでは女性のお客さまが最近非常に多くなってきているのですが、多くの女性の方が気になっているのが
✅姿勢を良くしたい
ということです！
そこで今回は当ジムがおすすめしてる女性の姿勢が綺麗になる体幹トレーニング５選をお伝えします！
女性の姿勢が綺麗になる体幹トレーニング5選
① デッドバグ
腹横筋を鍛えて体幹を安定させる
腰の反りすぎを防ぐ
骨盤と背骨の安定性を高める
② フロントプランク
お腹周りの筋肉を総合的に強化
正しい姿勢を維持する力を高める
体幹の安定性を向上させる
③ サイドプランク
脇腹の筋肉を強化する
骨盤の左右の安定性を高める
体の左右のブレを防ぐ
④ バードドッグ
お腹と背中の筋肉を強化する
背骨と骨盤の安定性を高める
綺麗な姿勢を維持する力を養う
⑤ ヒップリフト
お尻と体幹を強化する
骨盤の安定性を高める
股関節周辺の筋力を向上させる
以上がおすすめです！
このような種目に興味がある方はホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしております。
