（マシンピラティスで美脚を作る方法とは？）
（マシンピラティスで美脚を作る方法とは？）
西中島南方ジム
西中島南方パーソナルジム
西中島南方マシンピラティス
で検索されたあなた！
当ジムは女性トレーナーを指名できて30分4400円からパーソナルトレーニング＆マシンピラティスができるジムです。
おかげさまで当ジムは・地域No.１の7年続く地域密着ジムでたくさんの方のダイエット・姿勢改善・痛み改善の方々から、口コミ３５件・評価５、０を頂いてるジムです。
あなたの選択肢の一つに入れていただけたら嬉しいです☺️
さて今回はマシンピラティスがテーマなのですが、以前
「マシンピラティスをする前のカウンセリンが大切な理由とは？
という記事も書かせていただきましたので併せてお読みいただいたら嬉しいです（＾＾）
おかげさまでマシンピラティスの需要がとても多く多くの女性が体験にいらしているのですが、多くの方が求めるのは
✅マシンピラティスで美脚を作りたい！
というご要望です。
マシンピラティスで美脚を作るなら、単純に脚を鍛えるだけでなく、「骨盤・股関節・膝・足首の位置を整えながら、内もも・臀部・ふくらはぎをバランスよく使う」**のがポイントです✨
🦵 美脚を作る5つのポイント
1. 骨盤を安定させる
- 骨盤の左右差・前後傾を整える
- 脚のラインが崩れる土台を改善
2. 内ももを使う
- 内転筋をしっかり働かせる
- O脚傾向の脚の使い方改善にもつながる
3. お尻を鍛える🍑
- ヒップの位置を高くする
- 太もも前への負担を減らし、脚をスッキリ見せる
4. 股関節から脚を動かす
- リフォーマーのフットワークやレッグサークルなどで、膝だけでなく股関節を意識
5. 足首・足裏を整える
- カーフレイズやフットワークで足裏〜ふくらはぎを適切に使う
- 足元の安定は脚全体のラインにも重要
以上の内容で当ジムではマシンピラティスで美脚を作っていきますのでの興味がある方はホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしております。
