（マシンピラティスが猫背改善に有効な理由とは？）
（マシンピラティスが猫背改善に有効な理由とは？）
西中島南方ジム
西中島南方パーソナルジム
西中島南方マシンピラティス
で検索されたあなた！
当ジムは女性トレーナーを指名できて30分4400円からパーソナルトレーニング＆マシンピラティスができるジムです。
おかげさまで当ジムは・地域No.１の7年続く地域密着ジムでたくさんの方のダイエット・姿勢改善・痛み改善の方々から、口コミ３５件・評価５、０を頂いてるジムです。
あなたの選択肢の一つに入れていただけたら嬉しいです☺️
さて今回はマシンピラティスがテーマなのですが、以前
「マシンピラティスをする前のカウンセリンが大切な理由とは？
という記事も書かせていただきましたので併せてお読みいただいたら嬉しいです（＾＾）
おかげさまで当ジムで女性に人気のマシンピラティスですが、人気の理由は
✅猫背が改善しやすいから
です！
マシンピラティスが猫背に有効なのは、「丸まった姿勢を無理に伸ばす」のではなく、背骨・肩甲骨・骨盤を正しく動かす力を身につけられるからです。
特にポイントはこの5つ👇
①胸椎を動かしやすくする
→ 猫背で硬くなりやすい背中を伸ばす・反らす動きを練習できる。
②背中の筋肉を使いやすくする
→ 僧帽筋・菱形筋などを使い、丸まった姿勢を支える力を高める。
③肩甲骨の動きを改善する
→ 肩甲骨を「寄せる」だけでなく、上方回旋・後傾など適切に動かす練習ができる。
④体幹を安定させる
→ 腹部・背部を協調させ、骨盤と背骨を安定させることで、上半身が丸まりにくくなる。
⑤正しい姿勢を感覚的に覚えやすい
→ リフォーマーなどの抵抗を利用することで、身体の位置を意識しながら動ける。
💡つまり、
「胸を張る」だけではなく、背骨・肩甲骨・骨盤をコントロールする能力を高めることが猫背改善につながるということです。
こういった指導をさせていただいてますので興味がある方はホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしております。
