（女性の姿勢改善にはオポジットが有効な理由とは？）
（女性の姿勢改善にはオポジットが有効な理由とは？）
西中島南方ジム
西中島南方パーソナルトレーニング
西中島南方マシンピラティス
で検索されたあなた！
当ジムは女性トレーナーを指名できて30分4400円からパーソナルトレーニング＆マシンピラティスができるジムです。
おかげさまで当ジムは・地域No.１の7年続く地域密着ジムでたくさんの方のダイエット・姿勢改善・痛み改善の方々から、口コミ３５件・評価５、０を頂いてるジムです。
あなたの選択肢の一つに入れていただけたら嬉しいです☺️
先日に女性向けの記事で
「３０代〜４０代の女性が気になる背中のお肉を取る方法とは？」
（リンクはこちら）
という記事も書かせていただいているので興味がある方は是非ともこちらもご覧ください。
当ジムに入会されるお客様で多い目的が
✅姿勢を改善したい
という目的です。
それに対して様々なご指導をさせていただくのですが、必ずご指導させていただくのが
✅オポジット
という種目です。
女性の姿勢改善に「オポジット」が有効なのは、体の前後・左右をバランスよく使いながら、体幹と肩甲骨・骨盤を連動させることができるからです。
特に女性に多い「猫背・巻き肩・反り腰」の改善には相性がいいです。
オポジットが有効な主な理由
① 体幹の安定性が高まる
右手＋左脚など、対角線上の手足を使うことで腹部・背部が協調して働く
「動きながら姿勢を保つ力」が身につく
② 左右差を整えやすい
右手と左脚、左手と右脚を使うため、左右の体を均等に使う意識が生まれる
体のねじれや左右差のチェックにも使いやすい
③ 肩甲骨と骨盤の連動が改善する
肩だけ、骨盤だけを動かすのではなく、肩甲骨→背骨→骨盤→股関節を連動させる
姿勢を「形」ではなく「動き」として改善できる
④ 猫背・巻き肩対策になる
手を伸ばす動作で肩甲骨を適切に動かす
背中・体幹を使うことで、前側に偏った姿勢を改善しやすい
⑤ 反り腰改善にもつながる
腹部を使って骨盤・腰椎を安定させる必要がある
「腰を反って手足を上げる」という代償動作を減らす練習になる
以上の理由から姿勢改善で活用させていただきますので、興味がある人はホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしております。
