(ラーメンと丼もの食べても太らない工夫５選！）
(ラーメンと丼もの食べても太らない工夫５選！）
西中島南方ジム
西中島南方パーソナルトレーニング
西中島南方マシンピラティス
で検索されたあなた！
当ジムは女性トレーナーを指名できて30分4400円からパーソナルトレーニング＆マシンピラティスができるジムです。
おかげさまで当ジムは・地域No.１の7年続く地域密着ジムでたくさんの方のダイエット・姿勢改善・痛み改善の方々から、口コミ３５件・評価５、０を頂いてるジムです。
あなたの選択肢の一つに入れていただけたら嬉しいです☺️
先日に食事系の記事で
「サラダだけ食べてもやせない理由とは？」
（リンクはこちら）
という記事も書かせていただいているので興味がある方は是非ともこちらもご覧ください。
さて当ジムはダイエット指導専門ジムとしてお客様の様々なお悩みに対してアドバイスさせていただいてます。
先日いただいきましたご相談が
✅ラーメンと丼もの食べても太りづらい工夫はありますか？
というご相談です。
そこで今回は
✅ラーメンと丼ものを食べても太りにくくする工夫５選！
をお伝えさせていただきます。
① スープは飲み干さない！
ラーメンのスープを残して、余分なカロリーと塩分の摂取を抑える！
② 大盛り・特盛りを避ける！
麺やご飯の量を普通盛りにして、糖質と総摂取カロリーを抑える！
③ タンパク質をプラスする！
トッピングで卵・鶏肉・豚肉などを取り入れて、筋肉の維持と満足感アップを目指す！
④ 野菜から先に食べる！
野菜や海藻を先に食べて、食物繊維をしっかり摂取しよう！
⑤ 食べた後は体を動かす！
食後に10〜15分程度歩いて、日常の活動量を増やそう！
この５つを実践すると被害を最小限に抑えられますのでおすすめです！
こうした当ジムの指導に興味がある方はホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしております。
