（４０代〜５０代男性は筋トレ前にウォームアップが大切な理由とは？）
（４０代〜５０代男性は筋トレ前にウォームアップが大切な理由とは？）
西中島南方ジム
西中島南方パーソナルジム
西中島南方マシンピラティス
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当ジムは女性トレーナーを指名できて30分4400円からパーソナルトレーニング＆マシンピラティスができるジムです。
おかげさまで当ジムは・地域No.１の7年続く地域密着ジムでたくさんの方のダイエット・姿勢改善・痛み改善の方々から、口コミ３５件・評価５、０を頂いてるジムです。
あなたの選択肢の一つに入れていただけたら嬉しいです☺️
先日
「４０代〜５０代男性は下半身のトレーニングが必須な理由とは？」
という記事も書かせていただいてますので興味がある方は是非ともお読みください（＾＾）
さて当ジムには４０代〜５０代の男性お客様も多数いらっしゃいますが、皆様にお伝えしていることで大切なことが
✅筋トレ前のウォームアップはめんどくさがらずに行いましょう！
ということです。
40代〜50代男性は筋トレ前にウォームアップがとても大切なのです！
今回はその理由を5選紹介します。
① ケガの予防につながる
筋肉や関節を動かしやすい状態に整え、急な負荷によるケガのリスクを減らす。
② 関節の動きをスムーズにする
股関節や肩甲骨、背骨を動かし、正しいフォームでトレーニングしやすくする。
③ 筋トレのパフォーマンスを高める
体温や筋肉の活動を高め、本番のトレーニングに向けて体を準備する。
④ 血流を促進する
軽い有酸素運動で心拍数を徐々に上げ、体を運動モードに切り替える。
⑤ 筋肉や関節への急な負担を減らす
軽い負荷から段階的に強度を上げることで、いきなり高重量を扱うリスクを減らす。
以上の理由で当ジムではしっかりウォーミングアップエクササイズをご指導させていただいてますので、興味がある方はホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしてます。
