（女性が綺麗な背中を作れる筋トレ５選！）
（女性が綺麗な背中を作れる筋トレ５選！）
西中島南方ジム
西中島南方パーソナルトレーニング
西中島南方マシンピラティス
で検索されたあなた！
当ジムは女性トレーナーを指名できて30分4400円からパーソナルトレーニング＆マシンピラティスができるジムです。
おかげさまで当ジムは・地域No.１の7年続く地域密着ジムでたくさんの方のダイエット・姿勢改善・痛み改善の方々から、口コミ３５件・評価５、０を頂いてるジムです。
あなたの選択肢の一つに入れていただけたら嬉しいです☺️
先日に女性向けの記事で
「姿勢改善になる背骨を柔らかくするエクササイズとは？」
（リンクはこちら）
という記事も書かせていただいているので興味がある方は是非ともこちらもご覧ください。
女性のお客様が非常に多い当施設で最も多いご依頼です！
そこで今回は
✅女性が綺麗な背中を作れる筋トレ5選！✨
女性らしい引き締まった背中を作るには、背中全体の筋肉をバランスよく鍛えることが大切です！
1. ラットプルダウン
- 広背筋を鍛えて、背中に綺麗な逆三角形のラインを作る。
- 脇の下からウエストにかけて引き締まった印象に！
2. シーテッドケーブルロー
- 広背筋・僧帽筋・菱形筋を鍛える。
- 肩甲骨を寄せる動作で、背中の立体感を作る！
3. フェイスプル
- 僧帽筋中部・下部、三角筋後部を刺激する。
- 肩甲骨周辺を引き締め、綺麗な後ろ姿へ！
4. ダンベルリアレイズ
- 三角筋後部を中心に鍛える。
- 肩から背中にかけてのラインを美しく整える！
5. バックエクステンション
- 脊柱起立筋を鍛える。
- 背中の姿勢を支える筋力を高め、スッと伸びた美しい姿勢を目指す！
以上に興味がある方はホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしおております。
