（ダイエット中におけるコンビニプロテインの活用方法とは？）

当ジムはダイエット指導専門ジムとして様々なアドバイスをさせていただく中でよく受ける質問が

✅仕事が忙しくてなかなかタンパク質が摂取できない時どうしたら良いですか？

という質問です。

そんな時は

✅コンビニプロテインを活用してください。

とアドバイスさせていただきます。

今回はダイエット中におけるコンビニのプロテイン製品の活用方法について、目的やタイミング別に解説します。

🥚 ダイエット中のコンビニプロテイン活用方法

✅ 1. 間食をプロテインに置き換える

甘いお菓子や菓子パンを食べたくなったとき、代わりにプロテインドリンクやプロテインバーを選ぶことで、糖質や脂質を抑えつつ、満足感が得られます。

特におすすめ：

明治「ザバスミルクプロテイン」

inバープロテイン（ベイクドチョコなど）

✅ 2. 食事のタンパク質補強

コンビニ弁当やおにぎりだけではタンパク質が不足しがち。

→ サラダチキンやゆで卵、焼き魚パックなどをプラスするとバランスが整います。

組み合わせ例：

おにぎり＋サラダチキン＋味噌汁 → 高タンパクで満足感あり。

✅ 3. トレーニング後のリカバリーに

トレーニング後30分以内に、タンパク質を摂取することで筋肉の修復をサポート。

コンビニならすぐ買えるため、ジム帰りにプロテインドリンク＋バナナなどが理想。

✅ 4. 朝食代わりに利用

朝時間がないときに、プロテインドリンク＋ナッツやチーズなどで簡易朝食に。

血糖値が急上昇しにくく、集中力も維持しやすい。

✅ 5. 低カロリーな夕食として

夜遅い食事や軽めにしたいときに、高タンパク・低脂質なアイテムで代替。

おすすめ構成：

サラダチキン or プロテインバー＋野菜スープ

以上のように活用するとダイエット中の強い味方になってくれるのでおすすめです！

こうした指導に興味がある方はホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしております。

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