（運動初心者にはトレーニングマシンが多いジムがお勧めな理由とは？）
- tsuyoshiminegishi
- 20 時間前
- 読了時間: 3分
（運動初心者にはトレーニングマシンが多いジムがお勧めな理由とは？）
西中島南方ジム
西中島南方パーソナルトレーニング
西中島南方マシンピラティス
で検索されたあなた！
当ジムは女性トレーナーを指名できて30分4400円からパーソナルトレーニング＆マシンピラティスができるジムです。
おかげさまで当ジムは・地域No.１の7年続く地域密着ジムでたくさんの方のダイエット・姿勢改善・痛み改善の方々から、口コミ３５件・評価５、０を頂いてるジムです。
あなたの選択肢の一つに入れていただけたら嬉しいです☺️
おかげさまで当ジムはパーソナルトレーニングのジムの中でも
✅トレーニングマシンが充実してる
ジムになります。
それは運動初心者にはトレーニングマシンがたくさんある方が良いと考えているからです。
今回はその解説をさせていただきます。
トレーニングマシンは「安全」「簡単」「効果的」の3拍子が揃っており、運動経験がない人でも安心して筋力アップやダイエットを始められるからです。
【根拠】
① 正しいフォームを覚えやすい
マシンは動く軌道が決まっているため、初心者でも自然と正しいフォームになりやすいです。
✅ ケガのリスクが少ない
✅ 狙った筋肉に効かせやすい
フリーウェイト（ダンベル・バーベル）は自由度が高い反面、フォーム習得には時間がかかります。
② ケガのリスクが低い
初心者は関節や筋肉が運動に慣れていません。
マシンなら
バランスを崩しにくい
重りを落とす心配が少ない
可動域をコントロールしやすい
ので、安全に続けられます。
③ 目的に合わせて鍛えやすい
例えば…
🦵 脚やせ → レッグプレス・レッグカール
💪 二の腕 → ケーブルマシン・プレスダウン
😊 姿勢改善 → ラットプルダウン・シーテッドロー
初心者でも「どこを鍛えているか」が分かりやすいのが魅力です。
④ 成長が数字で分かる
例えば
20kg ×10回
↓
25kg ×10回
↓
30kg ×10回
と成長が目に見えるので、
「私でもできる！」
という達成感につながります😊
⑤ 全身をバランスよく鍛えられる
マシンが多いジムなら
胸
背中
脚
臀部
肩
腹筋
すべて専用マシンがあります。
そのため、
❌ 得意な部位だけ鍛える
ではなく、
⭕ 全身をバランスよく鍛えられる
ので姿勢改善や基礎代謝アップにもつながります。
⑥ 運動が苦手でも続けやすい❤️
初心者が一番大切なのは
「続けること」
です。
マシンなら
操作が簡単
毎回同じ動き
成長を実感しやすい
ため、運動への苦手意識が少なくなります。
なので当ジムは運動初心者の方にも安全にご利用できる環境が揃っていますので、興味がある方はホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしております。
