NEWS
・2025.7.9 マシンピラティスのセッション風景＆受講者の感想アップ！
・2025.11.16 当ジムのお客様がマッスルゲート北陸大会ウーマンズレギンスで優勝されました！詳しくはこちらをクリック！
・2026.1.15 「西中あやかトレーナー」によるマシンピラティスの指導が可能になりました！
30分から始めませんか？
パーソナルトレーニングジム「30bodies」は、
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運動が苦手だけど30分なら始められそう
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仕事や家事、育児などで日々忙しい中でも30分なら続けられそう
このような方向けの30分から始められる身体づくりをマンツーマンでサポートするトレーニング施設です。
あなたの理想を叶える
目的別オーダーメイドトレーニング
30bodiesでは、理想とする身 体づくりを、お一人おひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムでマンツーマン指導をいたします。
30bodiesの整えボディメイク
30bodiesでは、筋トレ、マシンピラティス、整体を融合させた「整えて、鍛える」統合型ボディメンテナンスで理想の身体づくりをサポートいたします！その日の体調や目的に合わせて組み合わせることができます。
30bodies特徴
30bodiesでは、「短時間で最大効果」「専門性のある技術」「安心安全のサポート」を大切にしています。
最短30分で効果を
最大限引き出す
30分の短時間で集中してトレーニングを行うことで、最大限の効果を引き出すサポートをさせていただきます。
また、短時間だからこそ、忙しい方でも続けやすく、結果にも繋がります。
国家資格保持者や経験豊富
なトレーナーがサポート
30bodies では、医療系・栄養系国家資格者をはじめ、トレーナー資格取得者が専門的な知識と見解で安全かつ効果的なトレーニングや食事管理をサポートさせていただきます。お身体の痛みや不調などもお気軽にご相談ください。
女性トレーナーが
多数在籍
パーソナルトレーニング施設では少ない女性トレーナーが多数在籍しています。
男女指名などの指名もできます。
また、トレーナーは専任制なので、担当トレーナーが二人三脚で継続的にサポートをさせていただけます。
お客様の声
このジムに出会えてほんとに良かったです！
通って一年ほどたちました。
自宅でSNSを見ながら自主筋トレをしていましたが、姿勢、フォーム、膝、腕、足の位置、動かし方などトレーナーさんのとても丁寧な指導により、間違っていたと分かりました。
トレーナーさんの的確な指導のおかげで、ケガのない効果あるトレーニングを週2回ほど受けています。
30分という時間は短いように思われますが、本人がどのような体を目指しているのかをヒアリングし、体の癖、弱い部分などを考慮したバランス良いメニューが毎回用意されています。
トレーニング後も仕事や家事に支障が出る事はなく、一年間継続ができました。
駅からも近くなので、御堂筋線に乗ってサクッと通っています。
これからもよろしくお願いします！
女性
今まで通ったジムの中で一番いいです！
キャリア20年以上の超ベテラントレーナーが、ニーズに合わせた的確なトレーニングをしてくれたおかげで、実際に短期間で理想の身体を手に入れる事ができました！
遠くからでも、わざわざ通う価値のあるジムだと思います！
男性
私でも続けられた！
週一30分ですが少しずつ体の変化を感じつつ無理なく続けられてると思います。
マンツーマンなので微妙な変化も気付いてくれて、モチベーションも上がります。褒められると頑張れます。
ジムが続かない人にもオススメしたいです！
女性
体験のご案内
＜初回体験の流れ（60分）＞
01 カウンセリング
お客様が理想とする身体のイメージ、現在のお悩み、お身体の状態や生活習慣（食事・睡眠）など細かくお伺いします。
02 お身体の状態チェック
現在の筋力、柔軟性、バランス、姿勢、動作、関節可動域などお身体の状態を細かくチェックし、現在のお身体の状態をご説明させていただきます。
03 トレーニング
お客様が理想とする身体に必要と思われるエクササイズやトレーニング（筋トレ・マシンピラティス・体幹トレーニング）を実際に体験していただきます。
04 クールダウン
筋肉の疲れや張りをとるストレッチや整体、筋膜リリースなどを体験していただき疲労回復の心地よさを体験していただきます。
05 プランのご案内
お客様の時間的なご都合、予算などを踏まえて理想とする身体を手に入れるためのプランをご説明させていただきます。
初回体験トレーニング
＼あなたに合ったトレーニングを体験してみませんか？／
アクセス
大阪市淀川区西中島1-13-25 び・ぷらん大阪ビル3F
大阪メトロ御堂筋線「西中島南方」駅徒歩５分
阪急京都線「南方」駅徒歩２分
* 近隣には60分220円のコインパーキングあり
営業時間
月曜日〜日曜日：7時〜24時
定休日：不定休
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