01
いきなりのエクササイズは怪我の危険性が高まるので、その前にまず筋肉を温め、関節の可動域を広げる事を目的としたストレッチポールエクササイズを行います。
02
姿勢か崩れている原因となる筋肉や動きにフォーカスして、それぞれが改善するエクササイズを行います。 体幹、バランス、柔軟性、インナーマッスルなどを意識しながら、さまざまなエクササイズを行います。
03
エクササイズによる疲労を残さないよう、希望者には整体を行い心身の疲労を取り、すっきりと気持ちの良い状態でセッションを終えていただけます。
