（４０代〜５０代男性の姿勢改善に必要なデッドリフトとは？）
- tsuyoshiminegishi
- 11 分前
- 読了時間: 2分
（４０代〜５０代男性の姿勢改善に必要なデッドリフトとは？）
西中島南方ジム
西中島南方パーソナルジム
西中島南方マシンピラティス
で検索されたあなた！
当ジムは女性トレーナーを指名できて30分4400円からパーソナルトレーニング＆マシンピラティスができるジムです。
おかげさまで当ジムは・地域No.１の7年続く地域密着ジムでたくさんの方のダイエット・姿勢改善・痛み改善の方々から、口コミ３５件・評価５、０を頂いてるジムです。
あなたの選択肢の一つに入れていただけたら嬉しいです☺️
先日
「４０代〜５０代男性は下半身のトレーニングが必須な理由とは？」
という記事も書かせていただいてますので興味がある方は是非ともお読みください（＾＾）
さて当ジムの４０代〜５０代男性のお客様のお悩みで多いのが
✅姿勢が悪くなって老けて見られるようになってきた！？
と言うお悩みです。
それに対しての改善策でご提案させていただくのは、40〜50代男性の姿勢改善では、単純に重い重量を持ち上げるよりも、「股関節を使って身体を支える能力」を取り戻すデッドリフトがおすすめです。
姿勢改善におすすめの理由
① お尻を使えるようになる
長時間のデスクワークなどで弱くなりやすい臀部を使うことで、骨盤を安定させやすくなります。
② 背中を「伸ばす」のではなく「支える」能力が身につく
背中を反らせるのではなく、ニュートラルな姿勢を維持して動くため、日常生活で姿勢を支える力につながります。
③ 股関節の動きを取り戻せる
腰を曲げて物を拾うのではなく、股関節から身体を倒す「ヒップヒンジ」を習得できます。
④ 猫背改善にもつながる
背中・肩甲骨周辺を安定させながら股関節を動かすため、上半身だけを無理に起こすのではなく、全身で良い姿勢を作る感覚を身につけられます。
姿勢改善を目的にするなら、重さを競うデッドリフトではなく、股関節・臀部・ハムストリング・体幹を連動させるデッドリフトとして取り入れるのがポイントです。
以上のような指導方法に興味がある方はホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしております。
