（西中島南方マシンピラティススタジオがお伝えする「姿勢改善ならマシンピラティスで足元から整える事がおすすめな理由」とは？）

（西中島南方マシンピラティススタジオがお伝えする「姿勢改善ならマシンピラティスで足元から整える事がおすすめな理由」とは？）

西中島南方ピラティス

西中島南方マシンピラティス

で検索されてる方へ！

当スタジオは女性なら女性インストラクターが、男性なら男性インストラクターを指名できて4400円からパーソナルトレーニング＆マシンピラティスができるスタジオです。

おかげさまで当ジムは全員有資格使者（医療系国家資格、もしくは国際パーソナルトレーナー資格）で・地域No.１の継続年数である7年続く地域密着スタジオでたくさんの方のダイエット・姿勢改善・痛み改善目的の方々から、口コミ３５件・評価５、０を頂いてるジムです。

あなたの選択肢の一つに加えていただけたら幸いです。

最近のお申し込み状況で最も多いご依頼が

✅姿勢改善

なのですが、こちらでおすすめなのが

✅マシンピラティスで足元から整えていくエクササイズ

になります。

姿勢改善は「足元から整える」のが超重要で、マシンピラティスはそれを効率よくできるからおすすめです！✨

そしてその理由は

✅足部〜骨盤〜背骨まで“連動して整える”トレーニングだからなのです。

今回はこちらの解説をさせていただきます。

【根拠】

① 足元が崩れると全身が崩れる（運動連鎖）

人の体は「キネティックチェーン（運動連鎖）」でつながってる

足のアーチ低下（扁平足など）

　→ 膝内側に入る

　→ 骨盤ズレる

　→ 猫背・反り腰になる

👉つまり「姿勢の原因は足にあることが多い」

② マシンピラティスは“足の使い方”を再教育できる

リフォーマーなどで

足裏の圧（母趾球・小趾球・かかと）

足首の安定（距骨の位置）

重心コントロール

を正確に修正できる

👉普通の筋トレより“感覚入力”が強いのが特徴

③ 体幹だけじゃなく「下から積み上げる」設計

ピラティスは

足部安定

股関節の分離

骨盤コントロール

脊柱のアライメント

を順番に整える

👉「いきなり腹筋！」じゃないのがポイント

④ スプリング負荷で正しい動きが身につく

マシンのスプリングは

弱すぎず強すぎず

正しい軌道に誘導してくれる

👉代償動作（クセ）を防ぎながら矯正できる

【注意点・例外】

⚠️ 足だけやればOKではない

→ 股関節・胸郭の可動性もセットで必要

⚠️ 重度の痛み・変形（例：外反母趾、足底筋膜炎）は

👉 医療機関 or 専門家に確認がベスト

⚠️ 間違ったフォームだと逆効果

→ トレーナー指導がほぼ必須

以上の内容で姿勢改善エクササイズをマシンピラティスでご指導させていただきますので、興味がある方はホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしております。

体験セッションのお申し込みはこちら