（姿勢改善をしたいならマシンピラティスがおすすめな理由とは？）
- tsuyoshiminegishi
- 1月7日
- 読了時間: 2分
（姿勢改善をしたいならマシンピラティスがおすすめな理由とは？）
今年も１年がスタートしましたが、昨年サービスを開始した
✅マシンピラティス
はおかげさまでたくさんの女性のお客様にご利用いただいてます。
たくさんご利用いただいてる理由としては女性のお客様が望む
✅姿勢改善
にとても効果的だからです！
今回はその理由についてお伝えさせていただきます。
① 正しい姿勢を「サポート付き」で学べる
マシンピラティスはスプリング（バネ）の補助により、
無理な力を使わず
正しい骨の位置・関節の動き
を体で覚えやすいのが特徴です。
👉 自力トレーニングでは難しい
「正しい姿勢で動く感覚」を身につけやすい。
② インナーマッスルを的確に鍛えられる
姿勢改善に重要なのは
腹横筋
多裂筋
骨盤底筋
横隔膜
といった深層筋（インナーマッスル）。
マシンピラティスは
✔ 軽負荷
✔ コントロール重視
✔ 呼吸と連動
で、これらの筋肉を過剰な緊張なく活性化できます。
③ 姿勢不良の原因「左右差・クセ」を修正しやすい
猫背・反り腰・巻き肩・骨盤の歪みは、
多くの場合「左右差」や「使い過ぎ・使えていない筋」が原因。
マシンピラティスでは
片側ずつのエクササイズ
可動域をコントロールした動作
が可能なため、姿勢のクセを細かく修正できます。
④ 柔軟性と筋力を同時に改善できる
姿勢改善には
硬い筋肉は伸ばす
弱い筋肉は使えるようにする
この両立が不可欠です。
マシンピラティスは
「伸ばしながら支える」「動かしながら安定させる」
という動作が多く、
ストレッチとトレーニングを同時に行えるのが特徴です。
⑤ 痛みがある人・運動初心者でも安全
腰痛
肩こり
股関節・膝の不調
がある人でも、マシンの補助で関節への負担を最小限に抑えられます。
👉 姿勢を良くしたいけど
「筋トレは不安」「ヨガはきつい」
という方にも非常に相性が良い方法です。
⑥ 姿勢改善が「日常動作」に定着しやすい
マシンピラティスは
✔ 呼吸
✔ 立ち方
✔ 座り方
✔ 歩行につながる動作
をベースにしているため、
レッスン後に普段の姿勢が自然に変わりやすいのも特徴です。
以上の理由から当ジムのマシンピラティスはご好評をいただいておりますので、姿勢改善に興味がある方はホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしております。
