（姿勢改善になる背骨を柔らかくするエクササイズとは？）
西中島南方ジム
西中島南方パーソナルトレーニング
西中島南方マシンピラティス
で検索されたあなた！
当ジムは女性トレーナーを指名できて30分4400円からパーソナルトレーニング＆マシンピラティスができるジムです。
おかげさまで当ジムは・地域No.１の7年続く地域密着ジムでたくさんの方のダイエット・姿勢改善・痛み改善の方々から、口コミ３５件・評価５、０を頂いてるジムです。
あなたの選択肢の一つに入れていただけたら嬉しいです☺️
先日に女性向けの記事で
「姿勢改善になる背骨を柔らかくするエクササイズとは？」
（リンクはこちら）
という記事も書かせていただいているので興味がある方は是非ともこちらもご覧ください。
当ジムに最近多いご依頼が
✅姿勢を改善したい！
というご依頼です。
そのご依頼に対して当ジムが必ず行うのが
✅背骨を柔らかくするエクササイズ
です！
今回は姿勢改善！背骨を柔らかくするエクササイズ5選をご紹介します 🧘
① キャット＆カウ：背骨を丸める・反らす動きで柔軟性を高める。
② 胸椎回旋ストレッチ：背中をひねり、胸椎の回旋可動域を広げる。
③ チャイルドポーズ：背中から腰にかけて優しく伸ばす。
④ フォームローラー胸椎伸展：胸を開き、丸まった背中の改善をサポートする。
⑤ 仰向けワイパー運動：両膝を左右に倒し、背骨や骨盤周辺を動かす。
💡 ポイント： 呼吸を止めず、痛みのない範囲でゆっくり行いましょう。背骨の柔軟性と体幹の筋力を組み合わせることが姿勢改善のカギです。
以上のエクササイズを駆使して背骨を柔らかくし、姿勢改善に導いていきますので、興味がある方はホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしております。
