（マシンピラティスは寒い時期から始めた方が良い理由とは？）

連日厳しい寒さですよね。

こんな時はなかなか外出して運動する気にはならないと思いますが、しかし心の中では寒くて動かないからこそ運動しないといけないという葛藤がある方も多いと思います。

そんな時は当ジムでは

✅マシンピラティス

をおすすめしています。

そしてマシンピラティスはこんな寒い日だからこそ有効なのです。

今回はその理由についてお伝えします。

マシンピラティスは「寒い時期」から始めた方が良い理由は、

✅身体の状態と季節特性にとても合っているから

です。

（理由）

① 寒さで硬くなる身体を安全に動かせる

寒い時期は筋肉や関節がこわばりやすく、急な運動はケガの原因になります。

マシンピラティスはスプリング（負荷）によるサポートがあるため、可動域を無理なく広げながら安全に動かせるのが特徴です。

② 血流が良くなり「冷えにくい身体」を作れる

ピラティスは体幹やインナーマッスルを中心に使うため、

深部から体温が上がりやすく、冷え性対策にも効果的。

寒い時期から始めることで、冬後半〜春にかけて体調が安定しやすくなります。

③ 姿勢改善が冬の不調予防につながる

寒さで猫背・巻き肩になりやすい冬は、

肩こり・首こり・腰痛が出やすい季節。

マシンピラティスは姿勢を整えることが目的のエクササイズなので、

不調が出る前のケアとして最適です。

④ 春に向けて「動ける身体」を先に作れる

暖かくなってから運動を始めると、身体がついていかず挫折しがち。

寒い時期から少しずつ整えておくことで、

春には自然と動きやすい・痩せやすい身体が完成します。

まとめ

マシンピラティスは

✔ 身体を温める

✔ 硬さを解消する

✔ 姿勢と体幹を整える

これらを同時に行えるため、寒い時期から始めるほど効果を実感しやすい運動です。

当ジムでは女性のインストラクター、男性のインストラクターが在籍していますので女性はもちろん、男性でもマシンピラティスの受講が可能なので、興味がある方はホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしております。

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