（マシンピラティスで背中を綺麗にする方法とは？）

（マシンピラティスで背中を綺麗にする方法とは？）

おかげさまで当ジムで人気の

✅マシンピラティス

ですが、目的で多いのが

✅背中を綺麗にしたい というご要望です。

そこで今回はマシンピラティスで背中を綺麗に見せる（姿勢・ライン・引き締め）ために特に効果的な種目を、目的別にご紹介させていただきます。

【リフォーマー種目】

● ロングストレッチ（Long Stretch） 効果 広背筋・前鋸筋・体幹 背中の「横幅」と肩甲骨の安定 ポイント 肩をすくめない 肩甲骨は「寄せすぎず、下制」 👉 背中が薄く・引き締まって見える

● プルストラップ（Pulling Straps Ⅰ・Ⅱ） 効果 広背筋・僧帽筋下部 背中の立体感 ポイント 肋骨が前に飛び出ない 首を長く保つ 👉 ブラの上に乗るお肉対策に◎

● ローイング（Rowing series） 効果 菱形筋・僧帽筋中部 姿勢改善・背中の中央ライン ポイント 腕で引かず「背中から動かす」 肩甲骨をコントロール 👉 背中の“真ん中の溝”が出やすい

以上のアプローチで当ジムでは背中を綺麗にしていきますので、興味がある方はホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしております。

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