（マシンピラティスで女性の体幹を強くできる理由とは？）
- tsuyoshiminegishi
- 21 時間前
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（マシンピラティスで女性の体幹を強くできる理由とは？）
西中島南方ジム
西中島南方パーソナルジム
西中島南方マシンピラティス
で検索されたあなた！
当ジムは女性トレーナーを指名できて30分4400円からパーソナルトレーニング＆マシンピラティスができるジムです。
おかげさまで当ジムは・地域No.１の7年続く地域密着ジムでたくさんの方のダイエット・姿勢改善・痛み改善の方々から、口コミ３５件・評価５、０を頂いてるジムです。
あなたの選択肢の一つに入れていただけたら嬉しいです☺️
さて今回はマシンピラティスがテーマなのですが、以前
「マシンピラティスをする前のカウンセリンが大切な理由とは？
という記事も書かせていただきましたので併せてお読みいただいたら嬉しいです（＾＾）
さて当ジムで人気のマシンピラティスですが、理由としては
✅女性の体幹を強くできるから
だと考えています！
マシンピラティスで女性の体幹を強くできる大きな理由は、
「お腹を固めるだけではなく、呼吸・骨盤・背骨を安定させながら全身を動かす」ことができるからです💪✨
特に女性のボディメイクでは、次の5つがポイントです👇
【理由】
①インナーマッスルを使いやすい
腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群など、体幹の安定に関わる筋肉を意識しながら動ける。
②骨盤を安定させる力が身につく
リフォーマーなどの抵抗を利用して、骨盤がブレないようにコントロールするため、体幹の安定性向上につながる。
③背骨を正しい位置で動かす練習ができる
「姿勢を維持しながら動く」ことで、腹部・背中の筋肉を協調して使う能力を鍛えられる。
④手足を動かしながら体幹を鍛えられる
体幹だけを固定するのではなく、脚や腕を動かしても身体の中心を安定させる練習ができる。
これが日常動作やスポーツで使える「実用的な体幹」に繋がります。
⑤負荷を細かく調整できる
マシンのスプリングなどで負荷を調整できるため、初心者から運動経験者まで段階的に体幹トレーニングができます。
以上の理由で女性の体幹を強くできるので興味がある方はホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしてます。
