（マシンピラティスが肩こりに効果的な理由とは？）

おかげさまで４月よりサービスを開始した

✅マシンピラティス

は多くの方よりご好評をいただいております。

その中でも肩こりが一気に改善したと嬉しいお声をいただいております。

マシンピラティスが肩こりに効果的な理由はいくつかあります。

以下に分かりやすく解説しますね。

💡 1. 姿勢改善肩こりの大きな原因の一つは「猫背」や「前かがみ姿勢」などの姿勢の悪さ。マシンピラティスでは背骨や骨盤の正しいアライメント（整列）を意識して動くため、自然と正しい姿勢が身につきやすいです。

💡 2. 肩周りの筋肉をバランスよく使えるマシンを使うことで、肩甲骨や肩周囲の筋肉を無理なく、かつ正確に動かすことができるため、ガチガチに固まっていた筋肉の緊張をほぐし、必要な筋肉を鍛えられます。

💡 3. インナーマッスルを強化肩こりの人は体幹（コア）の筋力が弱く、肩に負担がかかりやすい傾向があります。マシンピラティスはインナーマッスル（深層筋）を安全に鍛えられるため、全身の安定性が上がり、肩にかかる負担が軽減されます。

💡 4. 呼吸と連動した動きでリラックス効果ピラティスは「呼吸」をとても大切にするエクササイズ。深く意識した呼吸とともに動くことで、自律神経が整い、筋肉の緊張もほぐれやすくなります。精神的なストレスによる肩こりにも◎。

💡 5. 一人ひとりに合わせたサポートが可能マシンにはバネ（スプリング）がついており、強度やサポートを調整できます。初心者や肩こりがひどい人でも安全に適切な強度でトレーニングできるのが大きなメリットです。

✅ まとめマシンピラティスは、姿勢を整える肩まわりの血流を促す筋肉の使い方を整えるリラックス効果があるといった複数のアプローチで、肩こりを根本から改善できる運動です。

なので肩こりでお悩みの方は是非とも当ジムの体験セッションお申し込みをお待ちしております。

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