（ダイエットしたいならまずは背骨を整える理由とは？）
- tsuyoshiminegishi
- 10 時間前
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（ダイエットしたいならまずは背骨を整える理由とは？）
西中島南方パーソナルトレーニングジム30bodiesではダイエットをしたいお客様に対して、いきなりトレーニングを指導するのではなく
✅背骨を整えること
から始めていきます。
今回はその理由をお伝えさせていただきます。
ダイエットしたいならまずは背骨を整える理由とは？
多くの人はダイエットを
「食事制限」「有酸素運動」
から始めます。
でも実は、
土台＝背骨が乱れていると痩せにくい体になります。
① 代謝が上がるから
背骨が歪むと
✔ 猫背
✔ 反り腰
✔ 呼吸が浅い
状態になります。
すると
👉 横隔膜がうまく動かない
👉 自律神経が乱れる
👉 基礎代謝が下がる
背骨を整える
＝ 呼吸が深くなる
＝ 代謝が上がりやすくなる
② ぽっこりお腹の原因は「姿勢」
猫背になると
✔ 内臓が下がる
✔ 下腹が出る
✔ お尻が垂れる
脂肪ではなく
姿勢の崩れで太って見えている場合が多いのです。
背骨を整えると
👉 お腹が自然に引き上がる
👉 くびれが出やすくなる
③ 痩せやすい筋肉が使える
姿勢が崩れると
✔ お尻が使えない
✔ 背中が使えない
✔ 体幹が抜ける
つまり
「大きな筋肉」が働かない状態。
背骨が安定すると
👉 臀筋
👉 広背筋
👉 体幹筋
がしっかり働き
脂肪が燃えやすい体になります。
④ リバウンドしにくい
姿勢が悪いまま体重だけ落とすと
✔ 不調が出る
✔ 疲れやすい
✔ 続かない
背骨を整えると
👉 体がラク
👉 動くのが苦じゃない
👉 続けられる
これが本当のダイエット成功です。
🔑 まとめ
ダイエットは
「体重を減らすこと」ではなく
👉 “痩せやすい体の土台をつくること”
その土台が背骨なので背骨を一番最初に整えていきます。
当ジム、西中島南方パーソナルトレーニングジム30bodiesのこうした指導方針に興味がある方はホームページより体験セッションのお申し込みお待ちそております。
