（女性には柔軟性が必要な理由とは？）
- tsuyoshiminegishi
- 12 分前
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（女性には柔軟性が必要な理由とは？）
当ジム、西中島南方パーソナルトレーニングジム30bodiesではトレーニングはもちろん、その前には
✅柔軟性の確保
を必ず行います。
その理由は、女性には「痩せる・整う・不調を防ぐ」ために柔軟性がかなり重要だからです。
今回は分かりやすくその理由を整理します👇
① 体のラインを綺麗に作るため
女性のボディメイクは
「筋肉を大きくする」より「形を整える」ことが目的になることが多いですよね。
柔軟性があると
筋肉がしなやかに伸びる
関節の可動域が広がる
余計な力みが抜ける
結果として
👉 脚が長く見える
👉 臀部やウエストのラインが出やすい
逆に硬いままだと、鍛えても
「張る」「ゴツく見える」原因になります。
② 痩せやすい体を作るため
柔軟性が低い
＝ 筋肉が縮こまって血流が悪い状態。
すると
代謝が上がりにくい
むくみやすい
冷えやすい
柔軟性が上がると
✔ 血流アップ
✔ 老廃物が流れやすい
✔ 脂肪が燃えやすい
「運動してるのに痩せない女性」は
柔軟性不足が原因のケース、かなり多いです。
③ 肩こり・腰痛・不調の予防
女性は
骨盤が広い
筋力が男性より弱い
ホルモンの影響を受けやすい
その分、
柔軟性がないと体に負担が集中しやすい。
柔らかい体は
動きを分散できる
一部だけに負担がかからない
結果
👉 肩こり
👉 腰痛
👉 股関節・膝の不調
を予防できます。
④ 女性らしい動き・姿勢になる
柔軟性があると
歩き方が滑らか
姿勢が自然に整う
動作が綺麗に見える
これは筋トレだけでは作れません。
だから
「筋トレ＋柔軟性」
が女性の体づくりの正解です。
【まとめ】
女性に柔軟性が必要な理由は
✔ 見た目を綺麗にする
✔ 痩せやすくなる
✔ 不調を防ぐ
✔ 女性らしい体の使い方になる
という全部に直結するからです。
当ジム、西中島南方パーソナルトレーニングジム30bodiesではこうした考えでご指導させていただいてますので、興味がある方はホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしております。
