（ボディメイクで体幹を鍛える理由とは？）

（ボディメイクで体幹を鍛える理由とは？）

当ジムはボディメイクのご指導をさせていただく時に必ず行うのが

✅体幹トレーニング

です！

ボディメイクで体幹を鍛える理由は、見た目・効率・安全性の全部に直結するからです。

シンプルに言うと「体幹が弱いと、どれだけ頑張っても遠回り」になります。

今回はその理由をお伝えさせていただきます。

① 見た目が一気に変わる

体幹＝お腹・背中・骨盤まわり。

ここが整うと

お腹が自然に引き締まる

くびれが出やすくなる

猫背・反り腰が改善され、立ち姿が綺麗になる

👉 体重が変わらなくても「痩せた？」と言われやすくなります。

② 手足の筋トレ効果が上がる

体幹は力の土台。

スクワットでお尻に効かない

ヒップアップしたいのに太ももばかり張る

腕トレで肩が痛くなる

こういう人は、ほぼ体幹が原因。

体幹が安定すると「鍛えたい部位にピンポイントで効く」ようになります。

③ ケガ予防＆不調改善

体幹が弱いと

腰痛

肩こり

膝・股関節の違和感

が出やすいです。

逆に体幹が働くと、関節に余計な負担がかからず長く安全にボディメイクが続けられる。

④ 日常動作でも消費が増える

体幹が使える体になると

歩く

立つ

座る

これだけでも筋肉が働きやすくなり、**「太りにくい体」**に近づきます。

⑤ 女性のボディメイクほど重要

特に女性は

筋力がつきにくい

姿勢の崩れが出やすい

ので、体幹を鍛えないと

「頑張ってるのに変わらない…」

になりがち。

まとめ

体幹は「腹筋を割るため」ではなく

綺麗に・効率よく・安全に体を変えるための必須パーツだから。

このようはボディメイクの理論に興味がある方はホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしております。

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