（豚肉がダイエットにオススメな理由とは？）

当ジムはダイエット専門ジムとしてさまざまなアドバイスをさせていただいてますが、トレーニング指導は当然として、その他に特に力を入れているのは

✅食事指導

です！

これは指導料に含まれてまして、ラインにて細かなやり取りをしながらその方にあっったダイエット食事をご指導させていただいております。

その中で必ず食べてもらう食材の一つが

✅豚肉

です！

豚肉がダイエットにオススメされる理由はいくつかあります。

脂っこいイメージがあるかもしれませんが、部位や調理方法を選べば、むしろダイエット向きの食材です。

以下に主な理由をまとめます。

🐷 豚肉がダイエットにオススメの理由

1. 高たんぱく・低糖質

豚肉はたんぱく質が豊富で、糖質はほとんど含まれていません。筋肉量を維持・増加させるためにたんぱく質は欠かせません。筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなります。

2. 部位によっては低脂質

脂の多いバラ肉は避ける必要がありますが、例えば以下の部位は比較的脂質が少なく、ダイエット向きです：

ヒレ肉（最も脂肪が少ない）

もも肉

ロース（脂身を除けば）

3. ビタミンB群が豊富

特にビタミンB1が豊富で、糖質の代謝をサポートします。疲労回復効果もあり、ダイエット中のエネルギー不足や疲れにくい体作りに役立ちます。

4. 満腹感が得られやすい

たんぱく質や脂質が適度に含まれているため、腹持ちがよく、間食やドカ食いの防止につながります。

5. 調理のバリエーションが豊富

茹でる・蒸す・グリルするなど、油を使わない調理方法でも美味しく食べられるため、飽きずに続けやすいのも魅力です。

✅ ダイエット中に豚肉を取り入れるコツ

脂身は取り除く

調理方法は「焼く」「茹でる」「蒸す」が基本

野菜と一緒にとることでバランスアップ

味付けは塩分控えめに（ポン酢やおろしなどもおすすめ）

以上のように豚肉はダイエットにおいて強い味方となるので是非とも取り入れてみてください（＾＾）

当ジムのパーソナルトレーニングはこのような栄養指導もセッション料金に含まれていますので、興味がある方はホームページより体験セッションのお申し込みお待ちしております。

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